5 дневная яблочная диета для похудения

Яблочная диета на 5 дней для похудения.
Яблочная диета зарекомендовала себя как эффективное средство для похудения. А яблоки - идеальный ингредиент для многих диет. Оно богато минералами, витаминами, клетчаткой и очень низкокалорийно. В 1 яблоке содержится около 80-100 калорий, в зависимости от размера плода. Яблоки также эффективны при запорах. Они питательны и полезны для нервной системы. Именно поэтому яблоки часто используются в диетическом питании.
Меню 5-дневной яблочной диеты для похудения.
Первый день.
Завтрак, обед и ужин должны состоять только из яблок.1 примерно по 1 яблоку в день. Вам нужно съесть 5 кг яблок. Конечно, немного сложно продолжать есть несколько яблок, но такая монодиета характерна только для первого дня.
День 2.
Завтрак: Ешьте только яблоки в умеренных количествах. Обед: Откажитесь от яблок и разнообразьте меню. 1 яблоко, 1 зеленый салат, 2 моркови, 4 луковицы 1 - идеальный полезный сорт. Если вас беспокоит неприятный запах лука изо рта, попробуйте пожевать несколько листиков мяты. Ужин: Соответствующее количество яблок - идеальный поздний ужин.
Третий день.
Завтрак: 1 яблоко, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 1 ломтик нежирного мяса индейки или курицы - отличное начало 5-го дня 3-го дня яблочной диеты для похудения. Обед: 1 яблоко, зеленый салат, 2 моркови и 1/4 луковицы - идеальный обед. Опять же, несколько кусочков листьев мяты можно использовать при неприятном запахе изо рта после лука. Это почти то же самое, что и в первые 2 дня, верно? Ужин: Яблоки вполне уместны. Осталось ждать и терпеть всего 2 дня, так что вы можете насладиться удивительным воздействием диеты на свой организм.
Четвертый день.
Завтрак: красивые цветные яблоки, ломтики цельнозернового хлеба, ветчина. Наберитесь терпения и подумайте о том, сколько лишних килограммов вы сбросите. Обед: 200 г яблок, вкусный салат из сырых овощей на ваш выбор, нежирный ростбиф или курица без кожи. Хорошо пережевывайте медленно - обманывайте свое тело. Чтобы организм был сыт и не было желания есть прямо сейчас. Ужин: Яблоки в дозировке.
День 5.
Завтрак: Все, что вам нужно на завтрак в этот последний день, - это яблоко, вареное яйцо и ломтик хлеба из муки грубого помола. Обед: Утолите голод яблоком, салатом из сырых овощей или слегка приправленными специями отварными овощами, 200 граммами ростбифа или курицы с кожей. Вы можете завершить эту жесткую и эффективную яблочную диету еще 1 приемом пищи. Ужин: Ешьте яблоки в умеренных количествах. Успешно завершила 5-дневную яблочную диету для похудения.
Старайтесь употреблять умеренное количество алкоголя во время диеты. Не разрешайте употреблять все продукты сразу после окончания диеты, чтобы не потерять общий эффект. Пейте сок, и самое главное, ограничьте количество пищи в порции.
Из-за того, что в меню преобладают яблоки, его не рекомендуется употреблять людям с желудочно-кишечными расстройствами (за исключением запоров). Люди, у которых есть камни в почках, также не должны использовать эту диету, потому что это может вызвать отхождение камней.